গ্রীষ্মকালে শরীর ও ত্বকের যত্নে আদর্শ একটি সবজি হচ্ছে লাউ। এটি শুধু শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে না, ত্বকের যত্নেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দৈনন্দিন রান্নায় সহজলভ্য হলেও অনেকেই জানেন না, ত্বকের নানা সমস্যার সমাধানে এই সবজি কতটা কার্যকর হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক—
পানিশূন্যতা দূর করে-
লাউয়ে প্রায় ৯২% পানি থাকে। ত্বককে ভেতর থেকে আর্দ্র রাখার জন্য এটি একটি দারুণ উপাদান। শুষ্কতা দূর করে ত্বককে নরম ও কোমল রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত লাউ খেলে ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আসে।
ব্রণ ও প্রদাহ দূর করে-
লাউয়ের মধ্যে থাকা শীতল ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান ত্বকে শীতলতা এনে ব্রণ ও প্রদাহ কমায়। এছাড়া লাউয়ের রস শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়, ফলে ত্বক হয়ে ওঠে পরিষ্কার ও সতেজ।
ভিটামিন সি ও জিঙ্ক সমৃদ্ধ-
লাউয়ে থাকা ভিটামিন সি ও জিঙ্ক ত্বকের পুনর্গঠন এবং কোলাজেন তৈরিতে সহায়ক। ভিটামিন সি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং জিঙ্ক ব্রণের দাগ বা ত্বকের কালচে ভাব দূর করতে সাহায্য করে।
বার্ধক্য রোধে কার্যকর-
অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ লাউ ত্বকের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। এটি ফ্রি-র্যাডিকেল নিয়ন্ত্রণ করে বলিরেখা, ফাইন লাইনস কমাতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক হয় উজ্জ্বল ও তরুণতর।
হজমশক্তি বাড়ায়-
লাউয়ের উচ্চ ফাইবার উপাদান হজমে সহায়তা করে এবং শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। হজম ভালো থাকলে ত্বকেও তার প্রভাব পড়ে। ফলে ত্বক হয়ে ওঠে উজ্জ্বল ও সমস্যামুক্ত।
কিভাবে খাবেন-
লাউ সিদ্ধ করে খেতে পারেন বা রস বানিয়েও খেতে পারেন। দিনে একবার খেলেই হবে। চাইলে লাউয়ের পাতাও ফেসপ্যাক হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে বাজারের কেমিক্যাল প্রোডাক্টের চেয়ে লাউয়ের মতো প্রাকৃতিক উপাদান অনেক বেশি নিরাপদ ও কার্যকর। নিয়মিত খাদ্যতালিকায় লাউ রাখলে ভেতর থেকে উজ্জ্বল, সুস্থ ও তরতাজা ত্বক পাওয়া যেতে পারে।
বিডি-প্রতিদিন/আব্দুল্লাহ
