চলছে ছুটির মৌসুম। তার ওপর- তীব্র গরম আর মাঝে মাঝে বৃষ্টি ত্বকে ভীষণ প্রভাব ফেলে। এ সময়- ত্বক উজ্জ্বল এবং দীপ্তিময় রাখতে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের দেওয়া উৎসবকালীন ত্বকের যত্নের টিপস সম্পর্কে জেনে রাখুন...
উৎসবের মৌসুমে গভীর রাত, ভারী মেকআপ, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন এবং অনিয়মিত সময়সূচি আসে, যা সবই আপনার ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে। কম ঘুম, সমৃদ্ধ এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া এবং দূষণের সংস্পর্শে আসার সংমিশ্রণ নিস্তেজতা, ব্রণ এবং অকাল বার্ধক্য ঘটাতে পারে। এ সময় ভ্রমণ আপনার ত্বককে বিভিন্ন জলবায়ু এবং ডিহাইড্রেশনের সংস্পর্শে আনে, তাই আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখার জন্য একটি নির্দিষ্ট ত্বকের যত্নে পদ্ধতি গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
উৎসবে ত্বক কীভাবে প্রস্তুত করবেন
উজ্জ্বল, উৎসব-প্রস্তুত ত্বকের প্রথম ধাপ হলো প্রস্তুতি। এই মৌসুমে আপনার ত্বক প্রস্তুত করার জন্য একটি ধারাবাহিক ত্বকের যত্নের রুটিন তৈরি করা মূল বিষয়। প্রতিদিন ডাবল ক্লিনজিং এবং ময়েশ্চারাইজিং দিয়ে শুরু করুন। নিয়মিত পরিষ্কার করা ময়লা, অতিরিক্ত তেল এবং দূষণ দূর করতে সাহায্য করে, যেখানে ময়েশ্চারাইজিং আর্দ্রতা বজায় রাখে, ত্বককে কোমল রাখে। মৃত ত্বকের কোষ ঝরাতে এক্সফোলিয়েট করতে ভুলবেন না, যা ত্বকের গঠন বাড়ায় এবং উজ্জ্বল বর্ণ প্রচার করে। সপ্তাহে একবার একটি হাইড্রেটিং ফেস মাস্ক ব্যবহার করা আর্দ্রতার বুস্ট যোগ করে এবং আপনাকে শিশির ভেজা উজ্জ্বলতা দেবে। আর হ্যাঁ ত্বকের ধরন অনুযায়ী পণ্য নির্বাচন করতে ভুলবেন না। তৈলাক্ত, শুষ্ক বা সংবেদনশীল যাই হোক না কেন, যাতে আপনি আপনার ত্বকের চাহিদাগুলো পূরণ করতে পারেন। রাতে ঘুমানোর আগে মুখ ধুয়ে নিতে ভুলবেন না।
ভ্রমণে কমপ্যাক্ট স্কিনকেয়ার
ছুটির দিনগুলোয় অনেকে বেড়াতে যান। এমন দিনে কমপ্যাক্ট স্কিনকেয়ারই মূল চাবিকাঠি। কেননা, এই ভ্রমণে জড়িত থাকে এবং পরিবেশ, জলবায়ু এবং আর্দ্রতার স্তর। যা ত্বকের সহজেই ক্ষতি করতে পারে। আপনার ত্বক যেন সুস্থ থাকে তা নিশ্চিত করতে, কমপ্যাক্ট স্কিনকেয়ার কিট প্যাক করুন যাতে একটি মৃদু ক্লিনজার, হাইড্রেটিং মিস্ট বা টোনার, ময়েশ্চারাইজার এবং হালকা সানস্ক্রিন অন্তর্ভুক্ত থাকে। সারা বছরই সানস্ক্রিন অপরিহার্য। দীর্ঘ ফ্লাইট বা গাড়ি চালানোর সময় আপনার ত্বককে সতেজ করার জন্য হাইড্রেটিং মিস্ট চমৎকার, যেখানে ময়েশ্চারাইজার আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়াও, লিপ বাম এবং হ্যান্ড ক্রিম ভুলবেন না, এ জায়গাগুলো শুষ্ক হওয়ার প্রবণতা, বিশেষ করে ঠান্ডা আবহাওয়ায়।
উৎসবে খাবারও গুরুত্বপূর্ণ
আপনার খাদ্য আপনার ত্বক দেখতে এবং অনুভব করার ওপর গভীর প্রভাব ফেলে। উৎসবের মৌসুমে, চিনিযুক্ত খাবার এবং তৈলাক্ত খাবার খাওয়া লোভনীয়, তবে এর ফলে ব্রণ এবং ত্বকের প্রদাহ হতে পারে। পরিবর্তে, ফল, বাদাম এবং সবুজ শাকসবজির মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার বেছে নিন, যা আপনার ত্বককে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের নিরাময়কে উৎসাহিত করে।
সহজ ব্যায়ামে সক্রিয় থাকুন
ছুটির দিনগুলোয় সক্রিয় থাকার গুরুত্ব ভুলে যাবেন না। প্রতিদিন কমপক্ষে ২০ থেকে ৩০ মিনিটের জন্য দ্রুত হাঁটা, যোগব্যায়াম বা জুম্বার মতো হালকা ব্যায়ামে অংশ নিন। যা আপনার রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার পাশাপাশি ত্বকে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। ব্যায়াম স্ট্রেস কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়, অন্যথায় ব্রণ এবং নিস্তেজতার মতো ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সক্রিয় থাকা শুধু আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকেই উন্নত করে না, একটি উজ্জ্বল বর্ণকেও সমর্থন করে।
ভালো ঘুমের রুটিনের গুরুত্ব
সবশেষ, ভালো ঘুমের রুটিনের গুরুত্বকে কখনই অবমূল্যায়ন করবেন না। শরীরের মেরামতের প্রক্রিয়ার জন্য গুণগত ঘুম অপরিহার্য, যার মধ্যে ত্বকও অন্তর্ভুক্ত। আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য প্রতি রাতে সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন।
এই স্কিনকেয়ার কৌশলগুলো গ্রহণ করে, আপনি আপনার নিশ্চিত করতে পারেন যে, ত্বক এমন উৎসবের মৌসুমেও সুস্থ, উজ্জ্বল এবং ঝলমল করার জন্য প্রস্তুত থাকবে।
