বর্তমান সময়ে ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির সমস্যা ডায়াবেটিস বা কোলেস্টেরলের মতোই সাধারণ হয়ে উঠেছে। শরীরে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড জমে গেলে তা কেবল খাদ্যাভ্যাসে প্রভাব ফেলে না, বরং গাঁটে ব্যথা, কিডনিতে পাথর এবং স্থূলতার মতো সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ গ্রহণের পাশাপাশি কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চললে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। বিশেষজ্ঞদের মতে, চারটি প্রাকৃতিক পানীয় নিয়মিত পান করলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস পেতে পারে। আসুন জেনে নিই সেই পানীয়গুলো সম্পর্কে
১. শসার রস
শসা প্রায় ৯০ শতাংশ পানি সমৃদ্ধ, যা শরীর থেকে টক্সিন বের করে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে একটি শসা ১/৪ কাপ পানির সঙ্গে ব্লেন্ড করে তাজা রস পান করলে উপকার মেলে।
২. তরমুজের রস
তরমুজের উচ্চ জলীয় উপাদান শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ইউরিক অ্যাসিড মূত্রের মাধ্যমে বের করে দিতে সহায়তা করে। নিয়মিত তরমুজের রস পান করা এই সমস্যার প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে।
৩. আদা চা
ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে শরীরে প্রদাহ দেখা দেয়, যার ফলে গাঁটে ব্যথা হতে পারে। আদা চা'তে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান প্রদাহ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে দেয়। প্রতিদিন ২ কাপ পানিতে থেঁতো করা আদা ফুটিয়ে দিনে ২-৩ বার পান করলে আরাম মেলে।
৪. গ্রিন টি
গ্রিন টি'তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিশেষ করে পলিফেনল, ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে। প্রতিদিন ৩-৪ কাপ গ্রিন টি পান করলে আপনি সুস্থ থাকতে পারেন।
এই পানীয়গুলো উপকারী হলেও, দীর্ঘমেয়াদি সমস্যার ক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান ও নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
বিডি প্রতিদিন/মুসা
