আমরা প্রতিদিনই নানা কিছু ভুলে যাই—চাবি কোথায় রাখলাম, চশমা খুঁজে পাচ্ছি না, এমনকি কখনো কখনো ভুলে যাই কেন একটা ঘরে ঢুকেছি।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মানুষকে সব কিছু মনে রাখার জন্য তৈরি করা হয়নি। বরং ভুলে যাওয়াই আমাদের মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কাজ।
যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান ও স্নায়ুবিজ্ঞানের অধ্যাপক ড. চরন রঙ্গনাথ জানান, প্রতিদিন একজন মানুষ গড়ে প্রায় ৩৪ গিগাবাইট বা প্রায় ১২ ঘণ্টা পরিমাণ তথ্য গ্রহণ করে। কিন্তু মস্তিষ্ক এত তথ্য ধরে রাখতে পারে না।
তিনি বলেন, অনেকে মনে করেন সব কিছু মাথায় রাখতে হবে, অথচ আমাদের মস্তিষ্ক এমনভাবে তৈরি নয়। বরং এটি কম তথ্য নিয়ে বেশি কাজে লাগাতে চায়। তার মতে, আমরা একসঙ্গে মাত্র তিন থেকে চারটি তথ্যই ভালোভাবে মনে রাখতে পারি।
তবে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ভুলে না যাওয়ার কিছু কার্যকর উপায় আছে। নিচে এমন পাঁচটি পরামর্শ দেওয়া হলো:
১. অর্থ তৈরি করুন: যেকোনো তথ্যের সঙ্গে ব্যক্তিগত সম্পর্ক বা মানে খুঁজে নিন। তাতে মনে রাখা সহজ হয়।
২. গল্পের মতো ভাবুন: তথ্যগুলো যদি একটি ধারাবাহিক গল্পের মতো সাজান, তাহলে মস্তিষ্ক তা ভালোভাবে ধরে রাখতে পারে।
৩. চিন্তার পুনরাবৃত্তি করুন: বারবার মনে করার চেষ্টা করলে তথ্য দীর্ঘমেয়াদি স্মৃতিতে চলে যায়।
৪. ভিন্নভাবে অনুশীলন করুন: একই বিষয় বিভিন্নভাবে চর্চা করুন। যেমন—লিখে, বলে বা বোঝানোর চেষ্টা করে।
৫. মনোযোগ বাড়ান: কোনো কিছু শেখার সময় মনোযোগ দিয়ে শোনা বা দেখার অভ্যাস গড়ে তুলুন। এতে ভুলে যাওয়ার সম্ভাবনা কমে।
তাই সব কিছু মনে রাখার চাপ না নিয়ে, কীভাবে তথ্য কাজে লাগানো যায়—সে দিকেই বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত।
বিডিপ্রতিদিন/কবিরুল
