সপ্তাহান্তে জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তনের কারণে সাধারণ এক ঘুমের রোগ ‘অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া’ (OSA) আরও তীব্র হতে পারে। এই রোগে ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাস কিছুক্ষণের জন্য বন্ধ হয়ে যায় বা কমে যায়। মূলত গলার পেছনের পেশি শিথিল হয়ে শ্বাসনালী আংশিক বা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণেই এটি ঘটে।
অস্ট্রেলিয়ার ফ্লিন্ডার্স বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক দলের মতে, সপ্তাহান্তে অনেকেই বেশি মদ্যপান, ধূমপান বা অনিয়মিত ঘুমের কারণে এই সমস্যায় ভোগেন। এমনকি যারা চিকিৎসায় সিপ্যাপ (CPAP) মেশিন ব্যবহার করেন, তারাও সপ্তাহান্তে তা কম ব্যবহার করেন। গবেষকরা এই পরিস্থিতিকে নাম দিয়েছেন ‘সোশ্যাল অ্যাপনিয়া’।
‘দেখা গেছে, শনিবার দিনে স্লিপ অ্যাপনিয়ার মধ্যম বা গুরুতর মাত্রায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বুধবারের তুলনায় গড়ে ১৮% বেশি,’ বলেন গবেষক ড. ড্যানি একার্ট। পুরুষ ও ৬০ বছরের কম বয়সীদের মধ্যে এই প্রবণতা বেশি দেখা গেছে।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে, যারা সপ্তাহান্তে স্বাভাবিকের তুলনায় ৪৫ মিনিট বা তার বেশি অতিরিক্ত ঘুমান, তাদের মধ্যে গুরুতর স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি ৪৭% বেশি। আবার যাদের ঘুমের সময়সূচিতে ১ ঘণ্টা বা তার বেশি পরিবর্তন হয় (যাকে সামাজিক জেটল্যাগ বলা হয়), তাদের ঝুঁকি ৩৮% বেশি।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্লিপ অ্যাপনিয়া স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ-২ ডায়াবেটিসসহ নানা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়া এটি মনোযোগ ও সতর্কতা কমিয়ে সড়ক দুর্ঘটনার ঝুঁকিও বাড়ায়। তাই জীবনযাত্রার পরিবর্তন—যেমন মদ্যপান ও ধূমপান কমানো, সুষম খাদ্যাভ্যাস ও ওজন নিয়ন্ত্রণ—রোগ নিয়ন্ত্রণের প্রথম ধাপ হওয়া উচিত।
বিডিপ্রতিদিন/কবিরুল
