ত্বকের তারুণ্যকে টিকিয়ে রাখতে বা অসময়ে তার বুড়িয়ে যাওয়া ঠেকাতে কিছু যত্ন নেওয়াও জরুরি। রইল তারই কিছু সহজ উপায়-
দিনের বেলা বাইরে বের হলে কড়া রোদ থেকে ত্বক বাঁচান। মুখ, হাত ও গলার খোলা অংশে সানস্ক্রিন লোশন বা ক্রিম লাগান। এবং অবশ্যই সঙ্গে রাখুন ছাতা, সানগ্লাস।
নানা রকম মুখভঙ্গি ফেসিয়াল মাসলকে একেক ভাবে চালিত করে। একই মুখভঙ্গি নিয়মিত করলে তাই ত্বকে রেখা তৈরি হয়। তাই একই মুখভঙ্গি সর্বক্ষণ করার অভ্যাস পাল্টান। যেমন- চোখ বা ভ্রু কুঁচকে তাকানোর অভ্যাস চোখের চারপাশে বলিরেখা তৈরি করে।
দিনে দুইবার অবশ্যই পানি দিয়ে ভাল করে মুখ ধোবেন। খুব ঘেমে গেলেও মুখ ধুয়ে নিন। এতে ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে যা তাকে বুড়িয়ে যেতে দেয় না। মুখ পরিষ্কার করার সময়ে তাড়াহুড়ো করে বা জোরে ঘষবেন না। এতে ত্বক তার স্বাভাবিক জেল্লা, মোলায়েম ভাব ও আর্দ্রতা হারায়।
মুখে অবশ্যই প্রতিদিন ময়শ্চারাইজার মাখুন। তবে নিজের ত্বকের ধরন অনুযায়ী নির্দিষ্ট ময়শ্চারাইজার বেছে নেবেন। ত্বকে ব্যবহার করার সব উপকরণই একটু সতর্ক হয়ে বাছাই করুন। এতে ত্বকের অযথা ক্ষতি আটকাতে পারবেন। আপনার ত্বক থাকবে যত্নে।
রোজকার ডায়েটে থাক স্বাস্থ্যকর খাবার। নিয়মিত তাজা ফল ও শাকসবজি খাওয়া ত্বককে টানটান ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। ধূমপানের অভ্যাস থাকলে অবিলম্বে তা ছাড়ুন। এতে বলিরেখা পড়া আটকে দিতে পারবেন।
সপ্তাহে বেশ কয়েক দিন শরীরচর্চা করুন। এতে রক্তচলাচল এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুই-ই বাড়ে। ছোট ছোট এই অভ্যাসগুলোই কিন্তু আপনার বয়স ধরে রাখতে সাহায্য করে। অসময়ে বুড়িয়ে যাওয়া নয়, ‘এজিং গ্রেসফুলি অন টাইম’ বরং হোক না আপনার মূলমন্ত্র!
বিডি-প্রতিদিন/আব্দুল্লাহ
